MARINA'S THOUGHTS

  Ένας Γερμανός ποιητής είπε πως ο άνθρωπος πρέπει κάθε μέρα ν' ακούει ένα γλυκό τραγούδι, να διαβάζει ένα ωραίο ποίημα, να βλέπει μια ωραία εικόνα, και αν είναι δυνατόν, να διατυπώνει μερικές ιδέες. Αλλιώτικα χάνει το αίσθημα του καλού και την τάση προς αυτό. Πράγματι ο άνθρωπος ανθίζει, λάμπει, ακτινοβολεί, γεμίζει αγάπη και αισιοδοξία και πετυχαίνει, εάν ποτίζει τον εαυτό του με λόγια όμορφα και με ασχολίες και συνήθειες καλές για το νου, το σώμα και την ψυχή του. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοαγάπη συνοδεύονται και από ανάλογες πράξεις, από τέτοιου είδους συμπεριφορές, προσπαθείς δηλαδή να προσφέρεις προς εσένα ό,τι καλύτερο μπορείς, προσφέρεις στον εαυτό σου τη χαρά και την ηρεμία, την ανακούφιση και την ελπίδα, τη φροντίδα και την κατανόηση. Προσπαθείς να αποφύγεις οτιδήποτε βλαβερό και τοξικό προς εσένα, ανθρώπους, συνήθειες, κακές σκέψεις που σε καταβάλλουν και σε φθείρουν ψυχολογικά. Βάζεις εσένα ως προτεραιότητα, προσπαθείς να σου δώσεις τα πιο πολύτιμα εφόδια για να μην σε αφ...

  Κολλάμε ταμπέλες στην ευτυχία και τη βάζουμε σε κουτάκια περιορίζοντας έτσι τον εαυτό μας και τους άλλους. Η ευτυχία είναι καθαρά προσωπική υπόθεση του καθενός και σίγουρα υποκειμενική ως ένα μεγάλο βαθμό. Δίνουμε οδηγίες ή συμβουλές χωρίς να σκεφτόμαστε ότι αυτό για τον άλλον μπορεί να είναι "λάθος" ή να μη λειτουργεί. Παρασυρόμαστε από παγιωμένες και στερεοτυπικές αντιλήψεις. Νομίζουμε πως ο άλλος θα ευτυχήσει αν ακολουθήσει τις δικές μας απόψεις ή θεωρήσεις για τα πράγματα ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι χάνουμε στιγμές, δε συνάπτουμε σχέσεις ή τις καταστρέφουμε, μένουμε πίσω στα όνειρά μας γιατί έχουμε περιοριστικές πεποιθήσεις. Ας αφεθούμε ελεύθεροι για να μπορέσουμε να αναπνεύσουμε και να ακολουθήσουμε το δρόμο που μας κάνει πραγματικά χαρούμενους. Το μονοπάτι της ευτυχίας και της ελευθερίας είναι δύσκολο, θέλει γενναιότητα και τόλμη, θέλει αρκετές φορές και ασυμβιβασίες, αλλά αυτό θα είναι και το μεγάλο στοίχημα με τον εαυτό μας, είναι ένα δώρο προς εμάς, ένα δώρο που μας...

    Νομίζω πως θα έπρεπε όλοι μας να κοιτάξουμε το παιδί που κρύβουμε μέσα μας, να το παρατηρήσουμε και να το αγκαλιάσουμε. Πάντα να θυμόμαστε πως μέσα μας έχουμε ένα παιδάκι που αποζητάει τη στοργή, τη φροντίδα, την προσοχή, την ασφάλεια και πάνω απ’ όλα την αγάπη. Και εμείς σαν ενήλικες πλέον να του προσφέρουμε όλα όσα χρειάζονται για να είναι ευτυχισμένο, για να ανθίζει.. Με τη σκληρότητα, την ανασφάλεια, τη συνεχόμενη κριτική το τρομάζουμε περισσότερο, το κάνουμε να φοβάται και να κλαίει. Μόνο όταν πραγματικά δούμε το εσωτερικό μας παιδί και το αντιμετωπίσουμε σαν ένα πραγματικό παιδί φροντίζοντάς το, θα ανθίσει η αυτοαγάπη και η ηρεμία. Ας το πιάσουμε από το χέρι, ας του χαμογελάσουμε, ας του πούμε μία όμορφη κουβέντα και ας του δείξουμε το δρόμο προς τα όνειρά του. Ας το βοηθήσουμε να είναι χαρούμενο, ξέγνοιαστο, με όλα όσα του αξίζουν.

  Πολλές φορές νομίζω είναι τέτοια η ανασφάλειά μας και η ανάγκη μας για επιβεβαίωση και ασφάλεια που ψάχνουμε σχέσεις για να καλύψουν τυχόν δικά μας κενά. Βέβαια η επιθυμία για έρωτα και συντροφιά είναι κάτι το απόλυτα φυσιολογικό και ανθρώπινο και σίγουρα όταν δίνουμε και παίρνουμε αγάπη αισθανόμαστε ολοκληρωμένοι. Όμως αυτό που εγώ σκέφτομαι είναι ότι μπορεί να μένουμε σε σχέσεις που είναι είτε τοξικές είτε τελειωμένες είτε σε σχέσεις γενικά που δεν μας ικανοποιούν μόνο και μόνο επειδή φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι και αντιμέτωποι με τον εαυτό μας, φοβόμαστε να ξεφύγουμε από τη δύναμη της συνήθειας ή ίσως και να μη βλέπουμε καν ή να μην παραδεχόμαστε ότι ο άνθρωπος που έχουμε δίπλα μας δεν είναι για εμάς ή ότι η συμπεριφορά του είναι βλαβερή για την ψυχή μας. Υπάρχει περίπτωση να μην ομολογούμε, όχι μόνο στους άλλους αλλά ούτε και στον ίδιο μας τον εαυτό, ότι δεν περνάμε καλά με το άτομο με το οποίο έχουμε σχέση, ίσως να ωραιοποιούμε καταστάσεις και να τον παρουσιάζουμε ως ιδανικό...

  Πολλές φορές το άγχος μας καταβάλλει στην καθημερινότητα προκαλώντας μας δυσλειτουργικότητα, νευρικότητα, εξουθένωση, κόπωση και δυσκολία στον ύπνο. Είναι αυτό που μπορεί να μας στρέψει σε διεξόδους που είναι επιβλαβείς για την υγεία μας, σωματική και ψυχική, όπως στο κάπνισμα, στο αλκοόλ, στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού, κυρίως ανθυγιεινού, στις αγορές δίχως μέτρο και σε άλλα πολλά. Παρόλα αυτά όμως υπάρχουν τρόποι υγιείς που λειτουργούν ως φάρμακο, που ηρεμούν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή και που, αν τους ενσωματώσεις στις συνήθειές σου, μπορούν να μειώσουν κατά πολύ τα επίπεδα άγχους και να σου προσφέρουν μια πιο γαλήνια και ισορροπημένη ζωή. 1. Γυμναστική/ χαλαρό περπάτημα 2. Επαφή με τη φύση 3. Έκθεση στον ήλιο 4. Ένα ντουζ / μπάνιο / περιποίηση προσώπου 5. Χαμομήλι / τσάι / γενικά φυσικά αφεψήματα 6. Μείωση του χρόνου στο κινητό και στην τηλεόραση, ειδικά στα social media 7. Μουσική ( εγώ προσωπικά πλέον βάζω χαρούμενη μουσική και χορεύω ) 8. Καταγραφή σκέψεων, συναισθ...

 Θα παραθέσω ένα απόσπασμα από το βιβλίο "Από την άγνοια στη σοφία" του Χόρχε Μπουκάι..  "Γιατί να μη χαράζαμε μια πορεία όπου, τολμώντας κάπου κάπου κάτι καινούργιο, θα βάζαμε τα θεμέλια για μεγαλύτερα και καλύτερα πράγματα. Γιατί να μη σκεφτούμε ότι όποιος υπερβαίνει έναν προκαθορισμένο κανόνα θα φτάνει πάντοτε μακρύτερα από όποιον ποτέ του δεν τολμά να κάνει κάτι διαφορετικό, κάτι που δεν εγγυάται η πατροπαράδοτη κοινωνία. Γιατί να μη ρισκάρουμε μια διαδρομή μέσα από νέους δρόμους, εκεί που είναι πιθανό ν' ανακαλύψουμε διαφορετικές απαντήσεις και εμπειρίες."                                                                                                             Εγώ προσωπικά αυτό που αντιλαμβάνομαι απ...

   Στο βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι " Να βλέπεις στον έρωτα " υπάρχει το εξής απόσπασμα...            "Και όταν γίνω ένας άνθρωπος ολοκληρωμένος, που δε χρειάζεται κανέναν για να επιβιώσει, τότε σίγουρα θα βρω κάποιον επίσης ολοκληρωμένο για να μοιραστούμε αυτά που έχω και αυτά που έχει. Αυτό είναι το νόημα της σχέσης... όχι η σωτηρία, αλλά η επαφή. Ή, μάλλον, οι επαφές. Εγώ μ' εσένα. Εσύ μ' εμένα. Εγώ μ' εμένα. Εσύ μ' εσένα. Εμείς με τον κόσμο".   Επέλεξα το συγκεκριμένο κομμάτι, διότι έχω παρατηρήσει πως αρκετοί έως πολλοί κάνουμε το λάθος να εναποθέτουμε το νόημα της ζωής μας και την ευτυχία μας σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο. Πιστεύουμε πως μόνο τότε θα αποκτήσει φως και χρώμα η ζωή μας. Νομίζουμε πως μόνο τότε θα είμαστε πραγματικά χαρούμενοι. Θεωρούμε πως πρέπει να έρθει κάποιος για να μας βγάλει από το σκοτάδι και τον λήθαργο και να μας σώσει. Νιώθουμε πως χρειαζόμαστε κάποιον για να γεμίσει τα κενά μας.. Και απογοητευόμαστε όταν αυτός ο άνθρ...